Hvorfor bruge tandtråd og mellemrumsbørste? (og sådan gør du det)

Vidste du, at selvom du børster dine tænder grundigt, når tandbørsten kun omkring halvdelen af tændernes overflader? Her kan du læse om fordelene ved brug af tandtråd og mellemrumsbørster – og hvordan du bruger dem korrekt.

Tandbørsten når ikke ind i de små mellemrum mellem tænderne, hvor plak og madrester ofte ophobes. Derfor er det vigtigt at bruge tandtråd eller mellemrumsbørster ud over tandbørsten for at rengøre tænderne grundigt og opretholde god mundhygiejne.

Madrester og plak skal fjernes dagligt

Det er ikke kun synlige madrester, der kan forårsage problemer for din mundsundhed.

“Plak er en klæbrig biofilm bestående af spyt, bakterier og madrester”.

Forklarer Mona Eide-Gast, tandlæge hos Oris Dental, vores norske og svenske afdeling.

Hvis plak ikke fjernes regelmæssigt, kan det med tiden forårsage tandsten, dårlig ånde, karies og tandkødsbetændelse.

Du bør rense mellemrummene mellem tænderne med tandtråd eller mellemrumsbørster dagligt, helst én gang om dagen, og inden du børster tænderne. Det anbefales at gøre dette om aftenen for at fjerne plak, inden du går i seng.

Hvad passer bedst til dine tænder – tandtråd eller mellemrumsbørster?

For dem med trange mellemrum mellem tænderne er tandtråd det bedste valg. En kombination af tandtråd og mellemrumsbørster er ofte ideel, da det sikrer en grundig rengøring af alle tandflader.

Mellemrumsbørster er designet med små hoveder, der gør det nemt at komme ind mellem tænderne, og de fås i forskellige størrelser, så de passer til dine tandmellemrum.

“Vælg den metode, der passer bedst til dig, og gør ikke rutinen for omfattende. Det vigtigste er at gøre det dagligt”.

Råder Eide-Gast.

Bløder dit tandkød under rengøringen?

Ved brug af mellemrumsbørster eller tandtråd kan du opleve, at dit tandkød begynder at bløde eller føles ømt. Dette er normalt, især hvis du ikke har rengjort mellem tænderne i et stykke tid.

Fortsætter du med at bruge tandtråd eller mellemrumsbørste regelmæssigt, vil blødningen aftage, efterhånden som dit tandkød bliver sundere. Hvis blødningen fortsætter efter nogle uger, kan det være en god idé at besøge tandlægen, da det kan være tegn på tandkødsbetændelse.

Sådan bruger du tandtråd

Når du bruger tandtråd, skal du være systematisk. Før tråden langs tanden til lige under tandkødsranden, og gentag det for den næste tand. Det er vigtigt at trække tandtråden langs begge tænder i mellemrummet. Undgå blot at trække tråden op og ned. Gentag dette i alle mellemrummene.

TIP: En tandtrådsbøjle kan også være et godt alternativ, da du kan bruge den med én hånd.

AHVFT – en effektiv tandtrådsteknik

Denne tandtrådsteknik kaldes AHVFT (adapted horizontal vertical flossing technique) og består af tre enkle trin:

1. Tag et stykke tandtråd på ca. 30 cm og sno det omkring langfingrene på begge hænder, så der er ca. 12 cm fri tandtråd mellem dem.
2. Hold tandtråden med tommel- og pegefingrene.
3. Før tandtråden forsigtigt ned mellem tænderne uden at skade tandkødet. Tryk tråden mod tanden og bevæg den op og ned flere gange. Gentag på den anden tand i mellemrummet. Gentag processen i alle mellemrummene.

En undersøgelse af denne teknik viste, at blødning fra tandkødet blev reduceret med 70% i gruppen, der brugte AHVFT, sammenlignet med en reduktion på kun 30% i kontrolgruppen.

Sådan bruger du mellemrumsbørster

Har du større mellemrum mellem tænderne, hvor det er svært at bruge tandtråd, kan en mellemrumsbørste være den rette løsning. Børsterne fås i forskellige størrelser, så du kan finde en, der passer til dig.

1. Find den rigtige størrelse. Hvis børsten ikke glider let igennem, skal du vælge en mindre størrelse.
2. Før børsten forsigtigt ind fra forsiden af tænderne. Bevæg den langsomt ind og ud af mellemrummet. Hvis du drejer børsten, forbedres effekten. Brug ikke tandpasta på mellemrumsbørster.
3. Gentag gerne processen fra bagsiden af tænderne.

Tandrengøring for dig med bøjle

Har du fastsiddende bøjle, er det vigtigt at være ekstra omhyggelig med rengøringen, da der er flere områder, hvor madrester og plak kan ophobes.

Rådene afhænger af, hvilken type bøjle du har, enten fastmonteret bøjle eller aftagelige skinner. Du kan læse mere om korrekt rengøring af tandbøjler her.

Glem ikke det årlige tandeftersyn (med tandrensning)

For at bevare en god tandsundhed er det vigtigt at tage godt vare på dine tænder. Regelmæssige tandlægebesøg hjælper med at holde dine tænder sunde. En tandundersøgelse bør foretages én til to gange om året.

– Har du hørt om vores tandrensning med Airflow? Denne type tandrensning fjerner tandsten og plak, som kan gøre tænderne sværere at holde rene, så det bliver lettere for dig at opretholde god tandhygiejne hjemme.

Rensning af tænder er en vigtig del af tandeftersynet og er helt smertefrit. Hvis du ønsker det, kan tandrensningen udføres med Airflow.